作業に集中できないときはコレ!

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作業に集中できないときはコレ!

今回は、知人から相談で、
焦るばかりで作業が思うように
進まないという相談があったので、

誰でも共通する悩みとしてシェア
したいと思います。

こんな相談をいただきました。

「せどりをやっていますが、
やりたいことがたくさんあって
焦っています。

他のことを考えると気が散るし、
進みが遅いです。

才能がないのかもしれません。

天野さんはどんなふうに進めて
いますか?

集中力を高めて効率よく進める
方法はありますか?」

この『焦っている』というのは
特に真剣に上を目指してビジネスに
取り組んでいる人に多いと思います。

実は、私ももの凄く焦っています。

市役所職員からインターネット
ビジネスで起業してから10年以上、

人生も半分を超えてきたのに
いまだこの程度かと毎日焦って
います。

あれもやりたい、これもやりたい
と思って、手につかないことも
よくあります。

さらに、昨日から風邪をひいて
しまい、今風邪ひいている場合
じゃないと焦っています。

また、何か作業をしているときも
集中していないことも全然あります。

例えば、会社の事務作業をして
いるとき、

こんな時間にセミナーの資料を
作ったり、

ユーチューブ用のせどり動画を
撮ったりしたいと思ってイライラ
していることもあります。

ただ、どんなに焦っても、自分の
体は一つですよね。

結局やるべき作業はやらなければ
ならないのです。

何か一つの作業をしているときに
他のことを考えれば考えるほど、

集中力が散漫になり、逆に進みが
遅くなってしまいます。

そんなときにどうしてるかと言うと
私は軽く「瞑想」をしています。

瞑想というと信仰のように感じる
かもしれませんが、そんな大それた
ことではありません。

軽く目を閉じて、鼻先に意識を
集中させてます。

そして
「今やることべきことに集中だよ!」
と言い聞かせます。

これだけです。

30秒から1分程度で終わります。

すると、他のことから解放されて
目の前のやるべきことに集中できる
ようになります。

これは、私のオリジナルのやり方
ではありません。

あのネット界の大企業Googleが
社内で取り入れている

「マインドフルネス」という
研修の中で出てくるもので、

今起こっていることに集中する
という考え方です。

興味がある方は「グーグルの
マインドフルネス革命」という
書籍を読むと良いと思います。

ここで、瞑想という言葉を用いて
目を閉じて鼻先に意識を向けると
書いてあり、やってみました。

これが効果的に感じたので、
集中力が散漫になったときには
必ずやるようにしています。

何かに取り組むとき、特に単純
作業やあまり意味がない作業など、

「他にやりたいがあるのに」と
考えてしまい、集中できないこと
ありますよね!

そんな際は、この瞑想が私的には
効果的なので、ぜひやってみて
くださいね!

今回は、今やるべきことに集中
する方法についてお話しさせて
いただきました。


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